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いちごいちえ

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アーユルヴェーダ、 春

ヨガ教室のトモさん先生の2回目ワークショップ、春バージョンです♪



今回も色々な知恵を頂きました^ ^

たとえば春には身体が重くなる。溜めこんだ炭水化物や重い食べものが消化できなくなり、夏になる前に解消しないとそのまままた冬に持ち越し~になってしまうとか。

アーユルヴェーダでは引き算の考えで思い当たる食べものを一個ずつ引いていったり、軽いものを取り入れたりするそうです!

トモさん的考えでいくと、ストイックにならずにこれかな?じゃあこれを止めてこれにしてみようとか自分の体験した結果で確認するということでした

食べたものでできている、自分のカラダ☆

特別いい食材ではなくても信じて感謝して頂くという気持ちも案外健康だったりする気がします

今日もトモさんとロータスヨガの深雪先生とヨガメンバーと手作りビーガンも頂きで楽しい時間でした

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